Elgondolkodtató tények egészségi állapotunkról (április 7. – egészségügyi világnap)

"Tudod-e, hogy a fáradtság és az erőtlenség testünk vízre való szomjazását is jelezheti?" - tudományos információ a dehidratációról dr. Douglas N. Graham írása nyomán.

Sajnos ez a lényeges információ Magyarországon nem jut el a nagyközönséghez az egészségügyi rendszeren keresztül.

Pedig a legtöbb ember testében „aszály pusztít”, és kiszáradt állapotban tengeti mindennapjait. Magyarországon a lakosság 60-70 százaléka szenved a krónikus kiszáradástól, és ennek nem is vagyunk tudatában. Normálisnak tűnik számunkra ez az állapot.
Megtanultunk együtt élni a kiszáradás tüneteivel, és sejtelmünk sincs arról, mennyivel jobb lenne a közérzetünk, ha hidratáltak lennénk.
Leggyakoribb tünet a fáradtság érzése, az erőtlenség. Számtalan dolog idézhet elő fáradtságot, ám jusson eszünkbe, hogy ezt a kiszáradás is okozhatja.

Melyek a kiszáradás jellegzetes, egyértelmű tünetei?

• A vizelet színe sötétsárga – nem világos vagy majdnem színtelen, amilyennek pedig lennie kellene.
• Ha 24 óra alatt 6-nál kevesebbszer kell vizeletet ürítenünk – a napi 8-12 vizeletürítés tekinthető egészségesnek. 
• A távozó vizelet mennyisége kevés. 

A krónikus kiszáradás következményei

Testsúlycsökkenés                                Hatása
izzadással (%)
2%                                                         Romló teljesítmény
4%                                                         Csökkenő izommunka-kapacitás
5%                                                         Megemelkedik a testhőmérséklet
7%                                                         Hallucinációk
20%                                                       A keringés összeomlása, hőguta

Tehát, ha fáradtnak, és erőtlennek érezzük magunkat, jusson eszünkbe, hogy a konyhában csobog a megoldás!

Ajándékozzuk meg a testünket egy-egy pohár tiszta vízzel!

Fogyasszunk belőle bőségesen!

Szomorú tény, hogy nagyon sok ember nem tanulta meg, hogy vizet igyon, amikor szomjas, vízivási szokásaink nem természetesek. Pedig ennek megtanulása életbe vágóan fontos lenne, enélkül nem örvendhetünk jó egészségnek.

Figyeljük meg a természetben élő állatok életvitelét, milyen ösztönösen tudják, mire van szükségük. Mit tanulhatunk tőlük? Napjában többször elmennek az itatóhoz.
A legelő állatfajokra pedig jellemző, hogy nagyon sok vizet képesek meginni egyszerre.
Az emberszabású majmok azonban ritkán járnak az itatóhoz. Ők nem okoznak szomjúságot maguknak, mi, emberek annál inkább. Ám ilyenkor nem vizet, hanem legtöbbször üdítőket iszunk.

Megnyerheted a szükséges vízmennyiséget, 

ha a képre vagy a linkre kattintasz, 

és kitöltöd a tesztünket! 

http://drtisztaviz.blogspot.hu/p/vizkviz.html